Depuis le début du confinement, Parlons Sports et Dièt&Forme vous proposent plusieurs recettes à faire à la maison. Aujourd’hui, c’est brunch !

Confinement jour 48 ! Dimanche on brunch et une nouvelle recette pour rendre ce repas gourmand 😊 ! Un bowl cake équilibré sans sucre ajouté prêt en 3 minutes 😃😌 !

Ingrédients pour 1 bowl :
– 1 œuf 🥚
– 3 cuillères à soupe de lait 🥛
– 1 banane 🍌
– 40g de flocons d’avoine
– pépites de chocolat 🍫
– 1 cuillère à café de levure chimique

Écraser la banane 🍌 , ajouter l’œuf, le lait 🥛 , les flocons, la levure, les pépites de chocolat
Mélanger le tout pour obtenir une pâte homogène – verser dans un bol – passer 2 à 3 minutes au micro onde puissance maximale
Laisser refroidir – démouler dans une assiette !
Bon appétit ! 😄👍
Bon dimanche et bon brunch !