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Diet & Forme
L’hydratation est primordiale chez le sportif, malheureusement cette donnée est souvent trop prise à la légère.
Pendant un effort, le sportif augmente ces pertes en eau par :
Voie cutanée : phénomène visible grâce à la sueur
Voie respiratoire : phénomène visible grâce à l’augmentation de votre fréquence respiratoire
Un marathonien peut perdre jusqu’à 2litres d’eau quand un simple footing peut vous faire perdre...
